Opieka nad osobą przewlekle chorą to jedno z największych życiowych wyzwań. To codzienne decyzje, emocje, zmęczenie – ale też ogromna siła, która płynie z troski o drugiego człowieka. Jeśli jesteś opiekunem lub przygotowujesz się do tej roli, ten wpis jest dla Ciebie.
1. Twoje zdrowie też jest ważne
Opiekując się bliskim, łatwo zapomnieć o sobie. Tymczasem – żeby pomagać innym – musisz zadbać o własne zdrowie fizyczne i psychiczne. Pamiętaj o odpoczynku, regularnych posiłkach i chwilach tylko dla siebie. To nie egoizm – to konieczność.
2. Nie musisz być sam/a
W Polsce działa wiele instytucji, które oferują wsparcie opiekunom – od pomocy socjalnej po darmowe konsultacje. Warto poznać lokalne ośrodki pomocy społecznej, organizacje pozarządowe czy punkty porad prawnych. Nie wstydź się prosić o pomoc.
3. Edukacja to podstawa
Im więcej wiesz o chorobie, z którą zmaga się Twój bliski – tym lepiej będziesz mógł/mogła mu pomóc. Szukaj rzetelnych źródeł, zadawaj pytania lekarzom, korzystaj z warsztatów. Wiedza daje poczucie kontroli i zmniejsza lęk.
4. Przestrzeń ma znaczenie
Dostosowanie mieszkania do potrzeb chorego (np. montaż poręczy, łóżko rehabilitacyjne, sprzęt pomocniczy) może znacznie ułatwić codzienną opiekę i poprawić komfort życia obojga stron. Warto skorzystać z doradztwa w tym zakresie.
5. Twoje emocje są naturalne
Złość, bezradność, zmęczenie – to uczucia, których nie trzeba się wstydzić. Ważne, by je zauważać i dawać sobie do nich prawo. Rozmowa z psychologiem, grupa wsparcia, a nawet zwykła rozmowa z kimś bliskim mogą zdziałać więcej, niż myślisz.
Pamiętaj – nie jesteś sam/a.
Nasza fundacja wspiera opiekunów poprzez indywidualne porady, doradztwo oraz edukację. Jeśli potrzebujesz rozmowy, informacji lub wskazówek – skontaktuj się z nami. Jesteśmy dla Ciebie.